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必勵(lì)教育Joan 初級(jí)顧問(wèn)1. 參與一樣集體活動(dòng)，比如 Choir, 通過(guò)放聲歌唱來(lái)釋放自己的壓力，通過(guò)和大家發(fā)出同一個(gè)聲音來(lái)感受自己屬于這個(gè)集體。
2. 找adivsor談?wù)勛约旱目鄲?，什么都可以談，不一定?她會(huì)幫你解決問(wèn)題，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)新的思路，會(huì)讓你腦洞打開(kāi)。
3. 找和你經(jīng)歷相似對(duì)上眼的中國(guó)學(xué)長(zhǎng)訴說(shuō)煩惱，請(qǐng)他/她出幫忙出主意。
4. 和爸爸媽媽或者親人交流，哪怕哭一場(chǎng)發(fā)發(fā)脾氣，不需要佯裝一切都好，這是你剛上美高的正常情緒宣泄，他們會(huì)理解你， 撫慰你，他們是你的避風(fēng)港。
5. 做完一切壓力釋放動(dòng)作后，最重要自己學(xué)會(huì)調(diào)整好心態(tài)，擁抱全新生活。 -
剛出國(guó)壓力大是很正常的現(xiàn)象，一定要找人溝通、傾訴，并且自我調(diào)節(jié)。
1.可以多找你的advisor溝通，這是他的責(zé)任，不要擔(dān)心
2.找找看學(xué)校里有沒(méi)有其他國(guó)內(nèi)的學(xué)生或者學(xué)哥學(xué)姐，多和他們溝通，問(wèn)問(wèn)他們遇到這樣的狀況是怎么處理的
3.學(xué)校有沒(méi)有心理咨詢室？可以去找專業(yè)的心理咨詢師談?wù)?br /> 4.多和家長(zhǎng)、朋友溝通，他們一直陪著你呢
一切都會(huì)好起來(lái)的、事情也會(huì)被一點(diǎn)點(diǎn)解決，放輕松。 -
1. 多和你的Advisor溝通，Advisor是你的第一責(zé)任人，聽(tīng)聽(tīng)他的意見(jiàn)。
2. 多和中國(guó)的學(xué)哥學(xué)姐溝通，他們都是過(guò)來(lái)人，也經(jīng)歷過(guò)和你一模一樣從新人變舊人的過(guò)程，是最有針對(duì)性的。
3. 根據(jù)你的特長(zhǎng)體育隊(duì)或者樂(lè)隊(duì)等，從興趣愛(ài)好交朋友是最高效的方式。 -
多找你的advisor溝通，一般學(xué)校也會(huì)設(shè)心理咨詢辦公室的，還有就是像中國(guó)學(xué)長(zhǎng)多取經(jīng)。
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對(duì)于剛進(jìn)入美高學(xué)習(xí)的孩子開(kāi)始時(shí)出現(xiàn)不適應(yīng)的情況是很正常的，現(xiàn)在感覺(jué)壓力大一定主動(dòng)尋求幫助，比如學(xué)校的心理醫(yī)生，指導(dǎo)老師，還有就是多參加集體性的活動(dòng)，交到朋友，打開(kāi)自己的心扉，把煩惱說(shuō)出來(lái)這個(gè)很必要。
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壓力大是正常，如果克服壓力逐漸適應(yīng)美國(guó)學(xué)校的環(huán)境才是需要努力去做的。心里狀態(tài)不太好，一定要找人交流溝通，可以是家長(zhǎng)，學(xué)校的老師和中國(guó)留學(xué)生學(xué)長(zhǎng)等。
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學(xué)校一般會(huì)有一指定老師，多與他/她交流或在外請(qǐng)一指導(dǎo)老師。
本周熱門問(wèn)題
